sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Seis meses do Blog

Nossa como passa rápido o blog esta com seis meses e parece que foi ontem que comecei a brincar de postar as coisas por aqui.
Foram muitos textos legais e espero que para 2012 a inspiração continue e eu possa trazer muitas novidades para todos.
Uma retrospectiva desse ano para recordar.

















E eu não podia de deixar de registrar a coisa mais linda, a foto maravilhosa desse imenso mar que tirei.
Tem muito mais é só clicar nos meses e boa leitura.

quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Travessia

Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas...
Que já têm a forma do nosso corpo...
E esquecer os nossos caminhos que nos levam sempre aos
mesmos lugares...
É o tempo da travessia...
E se não ousarmos fazê-la...
Teremos ficado... Para sempre...
À margem de nós mesmos...

Fernando Pessoa

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Maratonistas

Você sabia que a desidratação é um dos maiores (se não o maior) inimigos dos maratonistas?


A maratona impõe um desafio mental e físico enorme em atletas de qualquer nível. Aliada ao calor e a alta humidade do ar, não só o desempenho é prejudicado, mas a saúde e o bem-estar também correm sérios riscos.

Os efeitos do calor e do estado de hidratação nos sistemas cardiovascular e termoregulatório são bem conhecidos e explicados pela ciência. Tais efeitos explicam o declínio no desempenho e a sensação de esforço aumentado sob essas circunstâncias de competir no calor. Os praticantes passam por uma elevação da freqüência cardíaca e da temperatura corporal na mesma intensidade em que estão acostumados a correr.

A desidratação em decorrência dessa situação resulta na diminuição do Volume Sistólico, do Débito Cardíaco e da Pressão Arterial, como também faz com que o fluxo sanguíneo para a musculatura mais exigida seja reduzido.

Todo esse cenário afeta diretamente Sistema Nervoso Central (SNC) e, portanto, o cérebro pode contribuir para a fadiga durante a atividade física prolongada debaixo do calor.

Portanto, é imprescindível que os praticantes de maratona estejam bem preparados para uma hidratação eficiente antes, durante e após as provas. Desta forma, evitarão a fadiga mais rápida e até mesmo conseqüências mais séries resultantes de um aumento elevado na temperatura corporal, que pode até levar a morte.
Dia 31 de dezembro é  o dia da corrida da São Silvestre e todos os atletas devem ficar atentos.

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Final de ano

Final de ano, festas , comidas......E agora o que comer para não sentir culpa no dia seguinte?
O bom mesmo é deliciar das coisas saudáveis e não comer com exageros.
Depois é só continuar com os exercícios físicos  ou começar o ano de 2012 com uma programação para se exercitar durante todo ano, assim poderá ter uma vida mais saudável.

sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Natal

Envio como mensagem de Natal para os meus amigos e amigas, um lindo poema de Ana Lins do Guimarães Peixoto Brêtas, a grande poetisa do Estado de Goiás conhecida como Cora Coralina.  
 Cora tornou-se doceira para sustentar os quatro filhos depois da morte do marido. Aos 70 anos, decidiu aprender datilografia para preparar suas poesias e enviá-las aos editores. Começou a escrever poemas e contos aos 14 anos e estudou até a terceira série do primário. Uma mulher que esteve à frente do seu tempo e não perdeu a doçura da alma de escritora e confeiteira.
Como dito por Cora em seu poema, sejamos simplesmente felizes!

Poema de Natal

Enfeite a árvore de sua vida
com guirlandas de gratidão!
Coloque no coração laços de cetim rosa,
amarelo, azul, carmim,
Decore seu olhar com luzes brilhantes
estendendo as cores em seu semblante
Em sua lista de presentes
em cada caixinha embrulhe
um pedacinho de amor,
carinho,
ternura,
reconciliação,
perdão!

Tem presente de montão no estoque do nosso coração e não custa um tostão!
A hora é agora! Enfeite seu interior! Sejas diferente! Sejas reluzente!

Cora Coralina

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Três maneira de prevenir lesões musculares

Alongamento
Quando Antes de qualquer prática esportiva.
Tempo de prática No mínimo 15 minutos.
Por quê O alongamento aquece a musculatura e prepara o organismo para a prática esportiva. Quando bem feito, ele aumenta a resistência do corpo. É preciso alongar todos os grupos musculares e não apenas os que serão mais exigidos no exercício.
O que aumenta: fluxo sanguíneo
O que diminui: dor



Atividades aeróbicas
Quando No mínimo três vezes por semana.
Tempo de prática No mínimo 40 minutos.
Por quê Praticadas regularmente, atividades aeróbicas (que consomem mais oxigênio), como jogar futebol, correr e andar de bicicleta, são a melhor forma de ganhar resistência, pois elas trabalham a capacidade cardiorrespiratória.
O que aumenta: força muscular
O que diminui: dor e fadiga 



Ingestão de água e frutas 
Quando Antes de qualquer prática esportiva.
Horário de consumo Uma hora antes de fazer exercícios.
Por quê Um corpo bem nutrido consegue se recuperar do esforço físico muito mais rápido. A falta de nutrientes como o potássio (presente na banana e em castanhas, por exemplo) é uma das causas mais comuns da fadiga e da cãimbra.
O que aumenta: energia
O que diminui: fadiga

domingo, 18 de dezembro de 2011

Dica de Domingo

Foto: Shopping de Brasília

Visitar os enfeites de Natal é uma boa dica para o domingo.

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Mensagem da Sexta feira

O que você pode fazer para mudar o mundo?
Comece mudando a si mesmo. Ninguém muda o mundo se não consegue mudar a si mesmo ... Cuide da Saúde do Planeta. Não desperdice água, não jogue lixo no lugar errado, não maltrate os animais ou desmate as árvores. Por mais que você não queira, se nascemos no mesmo planeta, compartilhamos com ele os mesmos efeitos e conseqüências de sua exploração ... Seja responsável: não culpe os outros pelos seus problemas, não seja oportunista, não seja vingativo. Quem tem um pouquinho de bom senso percebe que podemos viver em harmonia, respeitando direitos e deveres ...

RODRIGO BENTES DINIZ

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Copa do mundo e férias escolares

Projeto de Lei, que será apresentado hoje à comissão especial para discutir a Lei Geral da Copa, prevê que as férias dos alunos das redes pública e privada sejam antecipadas para que os estudantes estejam liberados para a Copa do Mundo de 2014, no Brasil, o que seria também uma alternativa para a redução do trânsito nas cidades que receberão jogos do Mundial. A ideia é que o começo do ano letivo seja em 20 de janeiro, para que o primeiro semestre acabe até o dia 10 de junho - retornando no dia 21 de julho. A mudança do ano letivo será discutida também no Ministério da Educação e nos Estados. A Lei de Diretrizes e Bases da Educação diz que nenhuma escola pode ter menos que 200 dias letivos e 800 horas anuais de aula. A Copa do Mundo acontecerá de 12 de junho a 13 de julho de 2014. 
É mesmo uma boa a mudança do começo do ano letivo, vai ser uma festa o São  João e Parentins, imagina os preços nas cidades sedes!!!

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Vamos brincar do que?


Para os papais de plantão, segue uma lista de brincadeiras simples, mas que podem ser bem divertidas para brincar nas férias:
Pular elástico: Separe cerca de 2 metros de elástico (de roupa) e dê um nó. Posicione duas crianças em pé, frente a frente, colocando o elástico em volta dos tornozelos, para formar um retângulo. Um terceiro participante fará uma sequência de saltos, pulando para dentro, para fora e sobre o elástico, mas sempre com os dois pés juntos. Durante a brincadeira aumenta-se o grau de dificuldade: o elástico passa para a altura da canela, do joelho e depois da coxa. Quem errar cede o lugar para outra criança, e o vencedor será aquele que conseguir avançar na brincadeira por mais tempo, sem cometer erros.
Rouba bandeira: A brincadeira é composta por dois grupos, cada um no seu campo. No fundo de cada campo coloque uma bandeira (ou qualquer objeto, como uma bola). O objetivo é roubar a bandeira do time adversário e trazer para o seu campo. Mas o jogador que entrar no campo do time adversário e for tocado por alguém fica preso no lugar. Só pode sair se for "salvo" por um companheiro do time. Ganha a equipe que capturar a bandeira adversária e voltar para seu campo primeiro.
Cabo de guerra: Escolha uma área e trace uma linha no chão, dividindo-a ao meio. Cada time fica de um lado, segurando as extremidades de uma corda. Os participantes devem puxar a corda até que uma das equipes ultrapasse a linha no chão.
Queimada: Divida os times em campos separados e sorteie qual equipe vai começar a brincadeira. Um jogador desse time joga a bola no campo contrário com o propósito de alcançar um adversário. Se conseguir, o "queimado" é considerado prisioneiro e fica no fundo do campo adversário. Ganha quem fizer o maior número de "prisioneiros".
Opções como apostar corrida, pular corda, bets, passear com o cachorro, andar de patins ou de bicicletas e futebol também podem entrar nesta lista. O importante é ter boas ideias e se divertir!

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Férias e sedentarismo

Para alegria dos pequenos, as férias já estão chegando. E tudo o que muitos deles mais querem é passar o dia todo sentado se divertindo com videogame ou na internet. 
Mas o que os pais podem fazer para que as crianças aproveitem o recesso escolar sem cair no sedentarismo? 
As crianças, assim como os adultos, necessitam fazer exercícios físicos regularmente, com duração de, ao menos, 30 minutos por dia. 
A prática visa garantir uma boa qualidade de vida e prevenir doenças relacionadas ao sedentarismo.
No caso dos pequenos, os exercícios auxiliam no desenvolvimento global. Sua ausência pode impedir que as habilidades motoras das crianças sejam potencializadas, o que acarreta em uma menor qualidade de vida. 
Portanto senhores paisssssssssssss, não deixem seus filhos plantados na cadeira com o computador.Uma dica é procurar as colônias de férias ou então organizem passeios aos parques e se mora nas cidades litoraneas ( que inveja), é deixá-los curtir o lindo mar.

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Qual é a origem da câimbra e quais as consequências em nosso organismo?

O sintoma sinaliza que há algum desajuste de ordem metabólica no corpo, como fadiga muscular, suprimento de sangue insuficiente ou desequilíbrio de minerais no organismo, como o cálcio, o sódio e o potássio. O problema pode se manifestar no momento em que um esforço físico cause incômodo, quando a pessoa transpira muito ou se há uma grande concentração de ácido lático no músculo. Porém as chances de que a câimbra apareça são menores se, antes da atividade física, forem feitos alongamentos que ajudem a preparar a musculatura. A ingestão de líquidos também ajuda a evitá-las, já que eles auxiliam na hidratação do corpo. Se o problema aparecer durante uma aula, o professor pode ajudar o aluno a encontrar uma posição mais confortável, para descontrair a musculatura, ou fazer uma massagem suave, para amenizar o desconforto. Em poucos segundos, a dor tende a desaparecer, sem implicar em consequências para a saúde.

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

Obesidade infantil

Um vídeo educativo que retrata muito bem a obesidade infantil, sem falar na ótima animação dos desenhos, pena que a pessoa que fez não assinou.

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

A vida dos nossos filhos

A Discovery Kids fez uma  pesquisa com 1500 assinantes do canal.

89% dos pais costumavam brincar na rua
77% tinham o hábito de ir a pé para escola. Atualmente 15% das crianças de até 10 anos andam por ai sem a companhia de adulto.
51% pais andam sozinhos de ônibus
É o medo da violência que tem feito com que os filhos fiquem em casa, por isso o aumento da proporção dos que jogam video game e recebem amigos em casa.
Diminuiu o número de crianças que dormem na casa de amigos, em compensação os pais passaram a dar mais autoridade aos filhos dentro de casa, deixando que eles escolham o que querem comer nas refeições e os horários que vão dormir.
57% das crianças tem aparelhos de tv próprio no quarto.
19% deles tem  celular
Outro equipamento que contribui para o desenvolvimento das crianças que possuem tv por assinatura é o computador.
96% das famílias contam com banda larga em casa e mais de um terço dos pesquisados fazem o dever da casa com ajuda da internet. Mas o que a garotada gosta mesmo é de jogos on-line.
A pesquisa chama a atenção para  a diferença entre os estilos de vida de gerações tão próximas- de certa forma, nossos filhos andam encasulados e se relacionam com os amigos mais por meio de telefones e computaodres do que pessoalmente.
De quem é a culpa afinal? Dos país que não dão limites para os filhos, deixando eles fazerem o que querem? A sociedade que a cada dia fica mais violenta? Ou será que o estimulo virtual é sem dúvida o melhor?

domingo, 4 de dezembro de 2011

Campeão do Brasileiro 2011 Corinthians

Salve o Corinthians,
O campeão dos campeões,
Eternamente dentro dos nossos corações
Salve o Corinthians de tradições e glórias mil
Tu és orgulho
Dos esportistas do Brasil
Teu passado é uma bandeira,
Teu presente, uma lição
Figuras entre os primeiros
Do nosso esporte bretão
Corinthians grande,
Sempre Altaneiro,
És do Brasil
O clube mais brasileiro
Salve o Corinthians,
O campeão dos campeões,
Eternamente dentro dos nossos corações
Salve o Corinthians de tradições e glórias mil
Tu és orgulho
Dos esportistas do Brasil
Salve o Corinthians,
O campeão dos campeões,
Eternamente dentro dos nossos corações
Salve o Corinthians de tradições e glórias mil
Tu és orgulho
Dos esportistas do Brasil


Parabéns pela vitória. Um campeonato bastante difícil, onde manter o ritmo é coisa de louco.
Imagina ganhar um campeonato com  apenas dois pontos de diferença!!!!!
Esforço, estratégia, sorte e muita raça. O que faltou dos outros times?????????? Somente cada clube para responder.............

Sócrates

Hoje era dia de alguma dica, mas preferir falar um pouco do jogador Socrátes que faleceu nesta madrugada. Por que escrever sobre Socrátes? Bem, ele foi um dos meus ídolos do futebol na década de 80, lembro que assisti jogos da seleção Brasileira, e lá estava ele. Um rapaz alto e bem magro, mas com muita habilidade nos pés.
A seleção Canarinho de 82 foi aquela que sempre vai deixar saudades para quem  é amante do futebol, os craques jogavam como se estivessem brincando, era um futebol alegre e bonito.....
 Doutor Sócrates, Doutor, Magrão, mais conhecido como Sócrates, foi um dos melhores jogadores de futebol do Brasil e um dos maiores ídolos do Corinthians.Considerado por muitas pubicações especializadas como um dos grandes jogadores de todos os tempos e foi um atleta reconhecido por seu estilo elegante. Uma característa do jogador que marcou sua passagem pelo futebol foi a sua habilidade e uso inteligente do calcanhar. Mas era um jogador completo, marcava gols de falta, de cabeça e fora-da-área com frequência. Dava assistências perfeitas para seus companheiros marcarem muitos gols.
Fora do futebol, Sócrates sempre manteve uma ativa participação política, tanto em assuntos relacionados ao bem-estar dos jogadores quanto aos temas correntes do país. Participou da campanha Diretas Já, em 1984 e foi um dos principais idealizadores do movimento Democracia Corintiana, que reivindicava para os jogadores mais liberdade e mais influência nas decisões administrativas do clube.

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

O que é viver bem?


Um repórter perguntou a CORA CORALINA (poeta que viveu até 95 anos): - o que é viver bem? Ela disse-lhe:
“Eu não tenho medo dos anos e não penso em velhice.  E digo prá você: não pense. Nunca diga estou envelhecendo ou estou ficando velha. Eu não digo. Eu não digo que estou ouvindo pouco. É claro que quando preciso de ajuda, eu digo que preciso. Procuro sempre ler e estar atualizada com os fatos e  isso me ajuda a vencer as dificuldades da vida. O melhor roteiro é ler e praticar o que lê. O bom é produzir sempre e não dormir de dia. Também não diga prá você que está ficando esquecida, porque assim você fica mais. Nunca digo que estou doente, digo sempre: estou ótima. Eu não digo nunca que estou cansada. Nada de palavra negativa. Quanto mais você diz estar ficando cansada e esquecida, mais esquecida fica. Você vai se convencendo daquilo e convence os outros. Então silêncio! Sei que tenho muitos anos. Sei que venho do século passado, e que trago comigo todas as idades, mas não sei se sou velha não. Você acha que eu sou? Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de  mim tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes. O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade e amizade. Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça.
Digo o que penso, com esperança.
Penso no que faço,  com fé.
Faço o que devo fazer, com amor.
Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende.”


 Foto: Pequi

Tive a oportunidade de conhecer a Casa de Cora Coralina e hoje é um museu.Confesso vale a pena conhecer Goias Velho e visitar a casa dela
Para mais informações de Goias Velho entre no

https://sites.google.com/site/curtasuaviagem/home

terça-feira, 29 de novembro de 2011

Homenagem a Paulo de Tarso

Um baiano alegre e comunicativo, amigo e cheio de histórias para contar. Partiu mas deixou muitas coisas boas para muitas pessoas, sei que ajudou muitas pessoas e que muitas também aprenderam com ele várias coisas.
A perda do amigo é mesmo triste pois perdemos uma pessoa sábia e humana.
A Associação de Diabéticos de Vitória da Conquista ficará de luto por muitos anos  e este mestre das palavras ficará guardado em nossas memórias.
Obrigada seu Paulo por ter um dia acreditado em meu trabalho. Acho que o senhor foi o único que acreditou.
Deixo aqui os meus sentimentos para a sua família. Que o senhor descanse em Paz.

Por que ficamos ofegantes depois de um esforço físico?

Atividade física é sinônimo de músculos em movimento. Quanto mais as fibras musculares se esforçam para realizar uma tarefa, mais elas consomem o oxigênio trazido pela corrente sanguínea. Isso obriga os pulmões a trabalhar em ritmo acelerado, já que são eles os responsáveis pela oxigenação. O coração também acelera, pois precisa bombear o sangue com mais vigor. É por isso que, durante a prática de exercícios, o batimento cardíaco e a frequência respiratória aumentam. Resultado: ficamos ofegantes, sobretudo quando o condicionamento físico não é o ideal para aquela atividade.

 

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Desarmamento

Com o slogan “Tire uma arma do futuro do Brasil”, foi inciada no dia (6/5) a Campanha Nacional do Desarmamento 2011.O objetivo é mobilizar a sociedade brasileira para retirar de circulação o maior número de armas de fogo possível e contribuir para a redução dos índices de violência. 
É o futebol ajudando nesta campanha.

domingo, 27 de novembro de 2011

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Mensagem de Sexta: Um sorriso

"Um sorriso não custa nada, mas cria muitas coisas. Dura só um momento, mas sua lembrança perdura pela vida a fora. Não se pode comprá-lo, mendigá-lo, pedi-lo emprestado ou roubá-lo. Não tem utilidade enquanto não é dado. E por isso se no seu caminho encontrares uma pessoa por demais cansado para lhe dar um sorriso, deixa-lhe o seu, pois ninguém precisa tanto de um sorriso quanto aquele que não tem mais um a oferecer. Seu sorriso será tão precioso para esta pessoa que no momento que ela receber ela sentirar a magia da felicidade incendiar o seu viver, e ela de gratidão lhe retornarar um belo e meigo sorriso. Por isso conserve este brilho de alegria em seu rosto, pois mesmo que você não perceba através do seu sorriso, você transmite para as pessoas que caminham ao seu lado forças, alegrias e coragem!"

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Hidroginástica e Osteoporose

   Pesquisadoras da Unifesp apresentaram um estudo sobre uma forma diferente de hidroginástica. Batizada de HidrOS, ela combina exercícios de força, resistência e equilíbrio, que mostraram bons resultados para prevenir danos ligados à osteoporose.
   A prática da hidroginástica oferece baixo risco de lesões. Mas estudos sobre o impacto da hidroginástica convencional sobre a osteoporose são pouco conclusivos, além de não levarem em conta a incidência de quedas.

   Na osteoporose, ocorre a uma perda de cálcio dos ossos. Com isso, qualquer queda traz risco de fraturas graves -daí a importância de exercícios que fortaleçam o osso e melhorem o equilíbrio.   A HidrOS é uma hidroginástica de alta intensidade. Consiste em movimentos "mais rápidos e mais intensos em menos tempo, só usando a resistência da água ao próprio corpo".
  Como a hidro é uma atividade muito gostosa de fazer vale a pena testar e prevenir contra à osteoporose.

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Exercícios de alongamento e fortalecimento das mãos

 
Para quem está precisando fazer uns exercícios de fortalecimento das mãos é interessante fazer uma força para ver este vídeo

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Academias da Saúde

O Ministério da Saúde homenageou no dia 11 quinta-feira cinco prefeituras que estimulam a prática de atividades físicas. Elas são Aracaju, Belo Horizonte, Curitiba, Recife e Vitória, que inspiraram o programa Academias da Saúde, lançado em abril. Segundo o ministro da Saúde, Alexandre Padilha, a meta do governo federal é ter 4 mil polos das Academias da Saúde até 2014. Dois mil projetos já foram selecionados e vão receber R$ 180 mil para compra de equipamentos, além de R$ 36 mil mensais para custeio.
Uma das iniciativas mais antigas é a da capital capixaba, que começou em 1991 e já conta com cerca de 24 mil pessoas praticando atividades físicas regulares. "Estruturamos módulos de atividade física que se espalharam pela cidade. Hoje, todas as regiões de Vitória têm um módulo. E isso cresceu para além das atividades. Nas unidades de saúde, temos atividades com grupos de mulheres, de gestantes, de hipertensos, de diabéticos", afirmou o secretário de Saúde da capital, Luiz Carlos Reblim. A secretaria também promove atividades específicas para idosos. Há na cidade 20 academias para esta faixa etária e, até o início de 2012, o número deve chegar a 50. Nesses lugares, os idosos fazem exercícios, musculação, caminhadas, hidroginástica e ginástica localizada.
Muito interessante a academia da saúde, só espero que as contratações dos profissionais sejam por concurso, assim tudo seria mais justo.

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Vôlei Sentado

Os melhores das Américas na modalidade  do voleibol sentado chegaram ao Brasil neste domingo, 20.Os atletas da Seleção Brasileira de Vôlei Sentado foi recepcionada neste domingo, no terminal de desembarque internacional do Aeroporto de Guarulhos, em São Paulo.
A festa para receber os medalhistas de ouro nos Jogos Parapan-Americanos de Guadalajara, que com a vitória tem vaga garantida para as Paraolimpíadas de Londres 2012.


Mais chegadasEstão programadas para os próximos três dias a chegada de mais Seleções. Todas desembarcam no Aeroporto Internacional de Guarulhos, às 6h55. Confira quem chega:

21/11, segunda-feira: Ciclismo (três ouros, duas pratas e três bronzes), Goalball (ouro no masculino e prata no feminino), Basquete (bronze no feminino), Halterofilismo (duas pratas e dois bronzes) e Tênis em Cadeira de Rodas (bronze na dupla masculina)

22/11, terça-feira: Natação (33 ouros, 23 pratas e 29 bronzes) e Atletismo (27 ouros, 23 pratas e 10 bronzes)

23/11, quarta-feira: Fut 5 (final no dia 20), Judô (um ouro, três pratas e um bronze) e Tênis de Mesa (12 ouros, seis pratas e seis bronzes)

São tantas medalhas e pouca divulgação na tv. Acorda Brasil estes atletas também merecem os parabéns!!!

domingo, 20 de novembro de 2011

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Mensagem de Sexta:Tenha sonhos

"Você precisa ter sonhos, para que possa se levantar, todas as vezes que cair.
Acreditar que, a toda hora, acontecerão coisas boas, e mudar o rumo da sua vida.
Você precisa ter sonhos grandes e pequenos. Os pequenos são as felicidades mais rápidas, os grandes são os que dão força para suportar o fracasso dos sonhos pequenos.

Você tem que regar os teus sonhos todos os dias, assim como se rega uma planta para que cresça...
Precisa dizer sempre a você mesmo: "Vou conseguir! - vou superar! - vou chegar no meu sonho!"

Fazendo isso, você estará cultivando sua luz, a luz das esperanças, que nunca deve se apagar, pois ela é a imagem que você passa pras outras pessoas.
É através dessa luz que todos vão lhe admirar, acreditar em você e te seguir.

Mire -se na lua, pois se você não puder atingi-la, com certeza irá conhecer grandes estrelas... Ou quem sabe, poder ser uma delas!"

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Diabetes infantil

 
Tem muita gente que tem diabetes e pensa que a vida acabou, é bom assistir o Jõao falando.

A criança com diabetes

 
Oi não passa a bola para ele, pois ele tem diabetessssssss!!!!!!
Você sabia que toda criança que tem diabetes também pode praticar esportes? 
Observando e tomando alguns cuidados ela é capaz de tornar um atleta profissional.

terça-feira, 15 de novembro de 2011

Cuidado com os pés

O cuidado com os pés para a pessoa que tem diabetes é muito importante. Sempre é aconselhavél  tá observando os pés e prestar muito atenção ao adquirir um calçado.
Quando for escolher um esporte o ideal é usar um confortável par de tênis.

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Dia Mundial de Diabetes

 

Zimage

Está é a minha pequena contribuição para o Dia Mundial de Diabetes.
Como seria bom se o sistema de saúde funcionasse neste Brasil.....Os diabéticos teriam muito mais assistência.

Dia Mundial do Diabetes 14 de novembro

Em 2011, a International Diabetes Federation adotou cinco mensagens para a Campanha do Dia Mundial do Diabetes. A Sociedade Brasileira de Diabetes optou por ouvir o público, para que escolhesse o tema que mais teria a identidade do Brasil. Através de uma pesquisa, realizada pelo site da SBD, os internautas escolheram dois assuntos que foram os que mais se identificavam e que foram adotados pela entidade para a campanha nacional.
São eles:O diabetes mata uma pessoa a cada 8 segundos.O diabetes não discrimina: pode ocorrer em jovens ou idosos; ricos ou pobres; homens ou mulheres .
São temas importantes para serem trabalhados sempre, pois a população ainda tem muito preconceito com está doença.

A campanha para a Resolução das Nações Unidas sobre Diabetes foi liderada pela Federação Internacional de Diabetes (IDF). Ela é representada por um ícone simples, que pode ser facilmente adaptado e usado em todos os lugares. O ícone clama a união pelo diabetes e simboliza o apoio à Resolução das Nações Unidas sobre Diabetes.

O Conceito

Desde o início, a IDF buscou um símbolo simples, de modo a facilitar a reprodução em larga escala e facilitar o uso para qualquer pessoa que quisesse dar apoio à campanha. A ideia era ser algo tão simples, que uma criança pudesse desenhar com um giz de cera. O ícone pode ser facilmente reproduzido a um baixo custo e é facilmente integrado a qualquer campanha pelo diabetes.

A Escolha da Forma

Os círculos estão sempre presentes na natureza e têm sido usados como símbolo desde os primórdios da civilização. O significado do círculo é extremamente positivo. Em várias culturas, simboliza a vida, a mãe terra e a saúde. Nesta campanha, ele simboliza a união. A comunidade global de diabetes se juntou para dar apoio à Resolução das Nações Unidas sobre Diabetes. Nossas forças unidas foram a chave para fazer essa campanha tão especial.

A Escolha da Cor

O azul representa o céu e é a mesma cor da bandeira das Nações Unidas, que representa também a união entre os países. É a única entidade que pôde apelar aos governos de todos os lugares que era hora de reverter a epidemia global de diabetes, que ameaça o avanço econômico e que causa tanto sofrimento.

Fonte www.diabetes.org.br/

domingo, 13 de novembro de 2011

Dica de domingo

 
O filme é lindo. Uma ótima dica para todos para este domingão.
Selton Melo foi feliz em dirigir está obra de arte.

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Festvelho -Universidade Federal de Viçosa

1990. Caras novas, ambiente novo, enfim uma diversidade cultural bastante significativa. E é aí então que surge o I FESTVELHO- Festival Cultural do Velho- a partir da idéia de algumas moradoras do Alojamento Velho, recém-chegadas na Universidade, tendo como objetivo concretizar a integração entre os moradors do prédio.Neste dia, contou-se com apresentação de teatro, música, poesia e um bate-papo descontraído.
No dia 15 de setembro deste mesmo ano realizou-se o II FESTVELHO, desta vez aberto a toda comunidade universitária, com participaçao ampla, tanto na organização quanto nas apresentações. Foram mais de quarenta artistas que se apresentaram, abrilhantando a festividade com: música, danças, poesia, capoeira, mímica, teatro e painéis, poemas e crônicas. No ano de 1992, aconteceu o III, mantendo as mesmas características.
Em 1992, o IV FESTVELHO foi um sucesso, contando com a participação ativa dos moradores do Alojamento Velho, de artistas e de um significativo público.
Já em 1993 novos moradores e o evento fica mais belo.
O FESTVELHO  até onde tenho conhecimento permaneceu até 2000, depois disso não tive mais notícias se ainda acontece.
Aprendi muito com este festival, pois além de participar como artista, também ajudei na organização, o que foi para mim de um aprendizado maravilhoso. Fica aqui o registro dessa passagem pela UFV e espero que quem passou por esta Universidade possa matar um pouco da saudade do tempo de estudante.
E para as meninas que tiveram a coragem de iniciar este evento parabéns!!!!!

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Educação Alimentar

  O trânsito de informações entre a escola e a família é importante para que o processo de reeducação alimentar seja completo. As crianças aprendem e levam as informações para casa. Poderia  ser na escola que desde cedo as crianças aprenderiam a comer bem, e sendo assim não teriam tantas dificuldades quando adultas em saber variar a sua alimentação.
  A Escola promovendo hábitos alimentares saudáveis, ajudaria muito os futuros adultos a entender que as escolhas de alimentos certos são importantes.
  Mesmo famílias de baixa renda podem ter uma alimentação saudável, basta  que optem corretamente na hora da compra dos produtos. Mas para isso a Escola poderia sim dar uma ajuda.
  Seria a educação alimentar uma altenativa para a diminuição da obesidade, emagrecimentos radicais e dietas malucas?

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

A ditadura da beleza

  Em tempos de ditadura da beleza, o corpo é massacrado pela indústria e pelo comércio.
  Um indivíduo que está fora do peso ideal encontra várias dificuldades para viver bem. Para achar por exemplo uma roupa G ou GG é muito dificil, ou simplismente são caras.
  Você sabe por que a publicidade, jornais, novelas defendem os modelos longilíneos, o corpo perfeito?
  Por que geralmente os comercias não tem pessoas gordinhas?
 "Não vivemos a ditadura do corpo, mas seu contrário, um massacre da indústria e do comércio".
Será que estão mesmo preocupados com a saúde da população?

domingo, 6 de novembro de 2011

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Mensagem de Sexta

"Comece por fazer o que é necessário, depois o que é possível e, de repente, estará a fazer o impossível."

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Capital do Skate


São Paulo é a cidade onde há mais gente andando de skate, com 1,2% de adeptos. "São Paulo tem essas características urbanas que favorecem o esporte", explica Cesar Gualdani, da Sport+Markt, a consultoria que realizou o estudo.
Santos, no litoral paulista, é a cidade que tem proporcionalmente mais surfistas (2,9%). Já Campo Grande, capital do Mato Grosso do Sul, é a cidade com mais homens jogando basquete.
Poderiam fazer uma pesquisa em todas as capitais.
E você? Sabe qual o esporte as pessoas mais praticam na sua cidade?

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Academias

As academias ao ar livre agora são moda nas cidades, portanto fiquem espertos todas elas precisam ter profissionais de Educação Física .
Para um qualidade de seus exercícios tenha orientação profissional.

terça-feira, 1 de novembro de 2011

O esporte pede desculpa

É muito interessante o vídeo. Uma realidade que precisa ser questionada em busca de soluções.
Vi no blog: www.dendenovolei.galerazumbi.ne

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

A manga

Fiquei curiosa depois que vi tantas mangas caírem no chão hoje, então resolvi pesquisar sobre esta gostosa fruta.
A polpa é suculenta e muito saborosa, em alguns casos fibrosa, doce, encerrando uma única semente grande no centro. As mangas são usadas na alimentação das mais variadas formas, mas é mais consumida ao natural.Uma manga fresca contém cerca de 15% de açúcar, até 1% de proteína e quantidades significativas de vitaminas, minerais e anti-oxidantes, podendo conter vitamina A, vitamina B e vitamina C.
Graças à alta quantidade de ferro que contém, a manga é indicada para tratamentos de anemia e é benéfica para as mulheres grávidas e em períodos de menstruação. Pessoas que sofrem de cãimbras, stress e problemas cardíacos, podem se beneficiar das altas concentrações de potássio e magnésio existentes que também auxiliam àqueles que sofrem de acidose. Também há relatos de que as mangas suavizam os intestinos, tornando mais fácil a digestão. Na Índia, onde a manga é a fruta nacional, acredita-se que as mangas estancam hemorragias, fortalecem o coração e trazem benefícios ao cérebro. É também utilizada em afecções pulmonares (bronquite asmática, bronquite catarral e tosse), Gengivas inflamadas (gengivites, feridas na boca e no canto dos lábios). Úlceras de decúbito (escaras), úlceras varicosas.
Muito interessante as propriedades das mangas, mas é triste como elas são desperdiçadas nos quintais, as pessoas poderiam enviar todas as mangas para creches e escolas pois teria grande utilidade para as crianças.

domingo, 30 de outubro de 2011

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Mensagem de Sexta

"O tempo passará e o menino se tornará um homem, mas nunca esquecerá quem lançou o alicerce de seus crescimento sólido."

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Polo Aquático

Quem conhece o polo aquático?
O Polo aquático é um esporte de confronto entre duas equipes, cujo objetivo é fazer o maior número de gols possíveis para a sua equipe. Esse esporte tem muita semelhança com o handebol, uma vez que a bola é passada com as mãos e arremessada ao gol. Mas, há uma característica definidora para o polo aquático: ele é jogado na água. Portanto, saber nadar é fundamental para a prática desse esporte.
Embora não seja um esporte muito popular entre nós brasileiros, o polo aquático é disputado em Jogos Olímpicos desde 1900, nas Olimpíadas de Paris
As duas equipes são formadas por sete jogadores cada, os quais não podem pegar a bola com as duas mãos ao mesmo tempo (com exceção do goleiro) e nem afundar a bola para impedir o adversário de roubá-la. A diferenciação entre os jogadores de cada equipe se dá por meio da cor da touca, que deve ser distinta entre os times. Mais uma vez os goleiros são exceções: ambos usam toucas de cor vermelha. Além disso, deve-se frisar que, embora o contato físico seja constante, bater, empurrar e chutar os adversários, são consideradas atitudes proibidas. A condução da bola deve ser feita sempre com uma das mãos ou com os braços.
Este esporte é muito interessante e muito completo, pois exige muito preparo físico. Pelo fato do atleta ter que saber nadar ele torna um esporte caro para ser praticado, mas quem tem um pouquinho a mais de dinheiro vale a pena conhecer.

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Maioria dos brasileiros está longe dos esportes


Embora o país esteja prestes a receber dois dos maiores eventos mundiais do esporte -as Olimpíadas e a Copa do Mundo-, 62,6% dos brasileiros não praticam nenhuma de suas modalidades.
A conclusão é de um estudo feito pela consultoria de marketing esportivo Sport+Markt, que entrevistou mais de 46 mil pessoas em todos os Estados do país. 
E, se o brasileiro anda sedentário, a situação da brasileira é ainda mais preocupante. Apenas 27,6% das mulheres fazem regularmente algum tipo de esporte.
"Muitas mulheres ainda dedicam parte do seu dia a outros afazeres, como cuidar da casa e da família, o que acaba se refletindo no resultado final", disse Cesar Gualdani, sócio-diretor da empresa, com base no que a equipe da pesquisa ouviu de justificativa das participantes.
Além do gênero, o nível econômico e a faixa etária também influenciam na prática esportiva. O estudo mostrou que as pessoas mais ativas são as que têm condição financeira mais elevada. 
O Sul é a região proporcionalmente com a maior quantidade de pessoas praticando esportes, quase 54% dos homens e 32% das mulheres. Entre os homens, a cidade de São Paulo ocupa a terceira posição na lista das capitais mais esportivas. Com 54,5% deles praticando alguma modalidade, fica atrás apenas de Porto Alegre (61%) e de Florianópolis (54,9%).
As mulheres paulistanas não são tão ativas -com 25,6%, a cidade ocupa a nona posição na lista encabeçada por Florianópolis, que tem Santos na sétima posição. 
Apesar das praias, as cariocas ocupam apenas a 15ª colocação no ranking. "Esse resultado é preocupante. A obesidade hoje é uma epidemia no Brasil. Precisamos aproveitar a visibilidade dos grandes eventos esportivos para divulgar a importância de se exercitar", disse Jorge Steinhilber, presidente do Conselho Federal de Educação Física. 
Como esperado, futebol lidera com folga a preferência nacional 
O futebol reina absoluto entre os esportes mais praticados no país. Sua versão "tradicional" -de campo- é praticada por 11,6% dos brasileiros e lidera a lista das modalidades favoritas.
O futsal vem logo atrás, na terceira posição, praticado por 6,4% das pessoas. O chamado futebol society (jogado em grama sintética e com sete jogadores) ocupa a quinta colocação, com 2,8%.
Apesar do domínio da bola no pódio, a corrida e a caminhada também mostraram sua força. Agrupadas na mesma categoria que o atletismo, as modalidades estão na vice-liderança, sendo praticadas por 6,5% dos brasileiros.
Considerando só as mulheres, o grupo corrida/caminhada/atletismo é o mais praticado e lidera com folga em todas as regiões do país. "Corrida e caminhada são mais simples de começar porque não precisam de uma grande estrutura material ou de aparelhos", avalia Jorge Steinhilber, presidente do Conselho Federal de Educação Física.
Ele alerta, porém, que apesar da aparente simplicidade é importante ter orientação de um profissional. "Se mal executados, esses exercícios podem facilmente provocar uma lesão", disse.
De acordo com Steinhilber, do ponto de vista da saúde, não existe uma modalidade melhor do que a outra. Alguns esportes, como o remo e a natação, no entanto, são mais completos porque trabalham praticamente todos os grupos musculares. Enquanto a natação é praticada por apenas 1,7% dos brasileiros, o remo não tem nem um lugar só seu na lista. Ele aparece agrupado em "outros", que são praticados por 2,5% das pessoas.


Fonte: Folha de S. Paulo