domingo, 20 de janeiro de 2013

Filhos de Jorge


Que voz linda, vai ser a música do carnaval

Traquejo, molejo, ritmo, jeito, expertise, isso é o Ziriguidum

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Viagem x Coluna

Você vai viajar nas férias?
Então para tornar a sua viagem ainda mais agradável é bom adotar alguns cuidados bem simples.
Comece preservando sua coluna já antes de embarcar. Por exemplo: não carregue mochilas por muito tempo em um só ombro, alterne de um para outro. Também evite malas com rodinhas se elas forem muito baixas.
Se a viagem for de ônibus o ideal é descer nas paradas para que a circulação dos membros inferiores não fique prejudicada. No ônibus, de vez em quando alongue os braços e pernas.Esticar as pernas e mexer as pontas dos pés também é uma boa dica. 
A nossa coluna vai agradecer quando tomamos os devidos cuidados.
E boa viagem!!!!