1. É importante que você consuma, antes da festa, uma refeição saudável e que contenha alimentos fontes de carboidratos (pães, massas, batata, arroz, granola, aveia, milho, mandioca e etc), pois são importantes para manter o seu pique;
2. Não descuide da hidratação, pois há grande perda de líquidos pelo suor. Portanto, beba bastante água mineral, água de coco, sucos de frutas e isotônicos, antes, durante e depois da diversão;
3. Evite alimentos gordurosos (frituras, carnes com gordura aparente, preparações ou lanches à base de embutidos e queijos amarelos, etc), já que, além de muito calóricos são difíceis de serem digeridos, podendo causar indisposição e cansaço;
4. Cuidado com o excesso de bebidas alcoólicas, elas levam à desidratação além de provocarem ressaca, dores de cabeça e náuseas. Vale ressaltar que, quanto maior o teor alcoólico da bebida mais calorias ela apresenta.
Divertir com alegria
Ótimas dicas, para aproveitarmos muito bem as festas e sem exageros desnecessários.
ResponderExcluirUm ótimo carnaval pra você :)
http://encantobylu.blogspot.com
ótimo carnaval Lu, temos mesmo que brincar com sabedoria o nosso carnaval.
ExcluirOLÁ PEQUI
ResponderExcluirFIQUEI AQUI PENSANDO EM SUAS BOAS DICAS!
E COMO TEM GENTE QUE NÃO ESTÁ NEM AÍ PARA CUIDAR DA SAÚDE, EXAGERAM EM TUDO, NÃO ESTÃO NEM LIGANDO PARA O AZAR, HAJA VISTO OS ALTOS ÍNDICES DE PROBLEMAS LIGADOS A FALTA DE PREVENÇAO, NÃO SEI SE É AQUELA VELHA E COMENTADA FALTA DE EDUCAÇAO!
QUE TODOS TENHAM UM CARNAVAL COM MUITA ALEGRIA E PAZ!
oi pequi
ResponderExcluirsó hj estou postando depois do carnaval, mas valeu a dica pq aqui na BAHIA sempre temos festa e cuidar da saúde é mto importante mesmo!!! veja o tema daCAMPANHA DA FRATERNIDADE PARA ESTE ANO...