terça-feira, 6 de novembro de 2012

Como usar a mochila escolar?


Imagem do Google

As mochilas escolares, indispensáveis no dia a dia das crianças, podem causar alterações na coluna vertebral, como a escoliose, desvio em forma de C ou S De 3% a 20% de portadores de escoliose funcional está na faixa etária dos 8 aos 12 anos, justamente a idade escolar onde o uso da mochila é freqüente .

COMO USAR A MOCHILA?

O mais correto seria utilizar os carrinhos para mochilas, no entanto, se não for possível, fique atento às dicas:
• Nunca coloque peso demais na mochila, leve somente o essencial. No máximo 10% do peso corporal;
• Mantenha a mochila bem junto às costas (quanto mais frouxa, mas força incidirá nos seus ombros);
• Quando for carregar na mão alterne sempre que possível;
• Não carregue a mochila somente em um ombro;
• Alongue sempre a musculatura do peito e das costas;
• Faça sempre atividades físicas (músculos fortes dão boa manutenção da postura).
Peça orientação ao professor de Educação Física, ele pode orientar melhor como usar as mochilas escolares.

16 comentários:

  1. Na minha época de escola usei muito mochila pesada, só foi aliviando conforme eu fui crescendo e os materiais foram diminuindo, hoje minhas filhas usam mochilas de rodinha, pq é preocupante o peso nas costas =)
    Bjus

    Rafa
    Rafaelando

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    1. Isso aí material nas costas é um pesadelo futuro. abraço

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  2. Perfeita a dica.
    Vou mostrar aos meus filhos que estão nessa fase, mas se recusam a usar um carrinho.
    Xeros

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    1. É muito bom usar o carrinho, depois eles vão agradecer por terem usado. abraço

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  3. Ótimas dicas para as crianças e adolescentes. Abraços. Sandra

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  4. Eu sempre carrego pouco peso, mas cometo um erro grave e dificilmente vou corrigir: carrego a mochila só em um ombro. Sei lá, é questão de ficar mais descolada, não que eu me importante tanto, talvez já tenha virado hábito.

    Ótimo post, bem informativo, parabéns.
    Abraços querida Jaci!

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  5. OLÁ PEQUI

    ADOREI ESTA POSTAGEM, CREIO QUE VOCÊ COM SUA CRIATIVIDADE E DESENHO PODERÁ FAZER AQUELAS CHAMADAS, DE MODO LÚDICO, BEM COMO REALIZAR UMA BOA CAMPANHA NO SEU TWITER.

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  6. Passando para te desejar uma ótima quinta. Abraços. Sandra

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  7. Gostei muito seu blog, as postagens, os assuntos, o layout, tudo que vc faz por aqui é muito legal *-* queria saber se vc deseja fazer troca de seguidores, (vc segue meu blog e eu sigo o seu) manda resposta por comentario no meu blog... Abraços!

    docefuturo.blogspot.com.br

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    1. Fico feliz que gostou.obrigada pela visita

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  8. Passando para te desejar uma boa semana!! Abraços. Sandra

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  9. Obrigado por me seguir viu! Já estou seguindo aqui também, se tiver facebook entra para o grupo de blogueiras nesse link: https://www.facebook.com/groups/blahblogueiros/
    Aguarda vc lá, beijos!

    Hellen Karina – Doce Futuro

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  10. Super post!! Muito bom!! POr causa disso mesmo, aqui já nenhuma criança leva a mochila às costas, usam todas carrinho de mão com a mochila integrada, igual ao das compras! Adoram ;)

    beij♥s

    "Saúde & Beleza - Health & Beauty"




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