Coração fortificado

 Pessoas com baixa aptidão física possuem uma aceleração do coração muito grande ao iniciar um  esforço físico. Geralmente com um grande esforço, o gasto de energia é muito grande sem o condicionamento adequado. O batimento acelerado e geralmente descompasado  do coração vai gerar uma fadiga muscular precoce, além de não realizar a irrigação com qualidade esperada. Os corações treinados possuem um sistema de eficácia bem maior do que os destreinados. Apesar de ser um esforço consideravél, o coração conseguirá bater com mais calma, ou seja mais devagar, isso não significa dizer que menos sangue será bombeado para os musculos. Pelo contrário, o sangue chegara bem mais rápido e com bem mais eficiência, otimizando a energia da atividade. Trocando em miúdos, o coração de uma pessoa treinada fica mais forte e consegue trabalhar menos e com maior eficácia.

Existem vários tipos de atividades físicas disponíveis. O que se recomenda é que o corpo seja exposto a uma maior variedade possível de sensações. Um treinamento sempre complementará o outro. Cada qual com sua importância. A eficiência e o resultado satisfatório para a saúde se dá no equilíbrio entre as atividades. 

Portanto é importante procurar o seu exercício físico e cuidar do seu coração.