sexta-feira, 24 de agosto de 2018

Agosto

    Agosto é um mês que muita gente acha longo, pois não existe feriados. É um mês de inverno mas por aqui é um mês seco e de muito calor.
    Quando for fazer exercícios físicos neste mês não se esqueça de fazer uma boa hidratação principalmente se sua região for de clima seco.
    Viva agosto!!!

sexta-feira, 17 de agosto de 2018

Estiramento Muscular

     O estiramento muscular é outra lesão séria que pode acontecer com aquelas pessoas que fazem exercícios físicos sem preparação.
     O estiramento do gastrocnêmio (batata da perna) acomete aqueles que fazem esportes que necessitam mais dessa musculatura. É preciso também ficar atento para o fortalecimento dessa região nos treinos, não esquecer que este músculo existe.

sexta-feira, 3 de agosto de 2018

Tendinite Pata de Ganso

Nossa o nome é bem engraçado : Pata de Ganso.
Afinal o que é Pata de Ganso? Pata de ganso  é um conjunto de tendões de músculos da coxa que se inserem próximo da  tíbia. É formada pelos tendões dos músculos sartório, grácil e semitendíneo, que participam da rotação medial, ou interna do joelho.
Embora o nome seja engraçado a dor dessa lesão não é. Sendo assim um bom fortalecimento muscular desses músculos associados com alongamentos são ideais para sua prevenção .