Estiramento do Gastrocnêmio

         As causas de um estiramento muscular podem ser diversas.  Desde uma falta de aquecimento antes do esporte ou até mesmo um movimento brusco durante a realização esportiva.
        O estiramento do gastrocnemio  parece ser uma lesão muscular que não é muito rara e acometem os esportistas ou os "pseudoesportistas".
        A minha preocupação no entanto, é se é uma lesão muscular conhecida , como pode não ter sido tratada de maneira convencional?
       Existe um protocolo de  tratamento? 

     São perguntas que precisam ser questionadas, visto que uma lesão de grau 1 segundo os textos pesquisados não demora mais de 3 semanas para curar.

      Vamos que vamos!!!

Estiramento do Gastrocnêmio Medial

         Para entender melhor sobre as lesões no gastrocnêmio ( panturrilha) é importante saber um pouco sobre este músculo.

        "O gastrocnêmio é um músculo que fica na região posterior da perna abaixo dos joelhos e recobre outro músculo chamado sóleo. Todo este conjunto é chamado de tríceps sural, panturrilha ou "músculo de três cabeças da panturrilha", pois compartilham uma inserção comum através do tendão de Aquiles".

        Muita gente vai saber a localização deste músculo porque é chamado de batata da perna por muitas pessoas. 

         A parte medial é aquela localizada na parte de dentro da perna.

        Existe os graus de estiramentos, e através da ressonância magnética podemos saber qual foi o grau da lesão muscular.

         Já pesquisei em vários artigos e dependendo do grau da lesão estima-se o tempo de reabilitação.

         Mas pode uma lesão de grau 1 demorar tanto para ser curada? Gostaria que alguém tivesse essa resposta. Ou pode um exame de ressonância ter um diagnóstico errado?

Foto dos graus de lesões: Fonte : Internet

Lesões Musculares

Como pode uma lesão muscular afetar os nervos periféricos?

Essa talvez seja a pergunta realizada por muitas pessoas e talvez vem outra pergunta, os nervos são ou não são totalmente protegidos?

É o momento de estudar os nervos, os músculos e principalmente como prevenir e tratar uma lesão que já dura muito tempo.

Um caso real que talvez pode tá acontecendo com alguém por ai neste mundo.

Nhoque de batata baroa

Vale a pena fazer muito gostoso.

Mensagem

O mar de Minas

Três Marias 

Linda a barragem.

Lindo entardecer

Barragem de Três Marias

O jogo

Atividade Física

Fonte:Confef

Corrida

Vamos correr com cuidado.

Movimentos dos pés

Descobrindo os pés

Funções

-Suporte de carga: eles são o alicerce principal do nosso corpo, suportando o peso corporal e nos mantendo em pé.

-Locomoção: atuam como uma alavanca impulsionando nosso corpo durante a marcha, sendo a nossa principal máquina propulsora.

– Amortecimento: com estrutura forte e flexível, a planta do pé e o calcanhar conseguem amortecer impactos. Os pés transmitem forças de reação à parte superior do corpo mantendo a estabilidade corporal.

– Equilíbrio: os dedos dos pés têm importante função na manutenção do equilíbrio.

– Ajustamento ao terreno.
Os pés são importantes na nossa locomoção e se possível é interessante fazer exercícios específicos para o fortalecimento deles.

Bolo de trigo

Bolo de queijo

 

Somente pela foto é possível imaginar a delicia desse bolo.

A Jaca

Esta fruta maravilhosa é linda e bem deliciosa.

Temos que preservar esta fruta que é super interessante.

Rocambole

O rocambole é de padaria mas o sabor tava ótimo.

Quem gosta ?

Salvador

Caminhos que te leva a Salvador.

Saudades!!!!

Rio Doce

O rio Doce depois do mar de lama da vale.

Fotos de 2018

O EXERCÍCIO IDEAL

O importante em primeiro lugar e escolher aquele exercício que mais gosta.
A escolha certa ira trazer mais benefícios para o seu corpo.
Vamos a procura!!!!

Beleza de Morro de São Paulo

2019

JÁ ESTAMOS E 2019 E AGORA?
PLANEJAMENTOS, METAS, FOCO E CLARO FÉRIAS.
UM ANO QUE PROMETE.
FELICIDADES PARA TODOS!!!!