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As mochilas escolares, indispensáveis no dia a dia das crianças, podem causar alterações na coluna vertebral, como a escoliose, desvio em forma de C ou S De 3% a 20% de portadores de escoliose funcional está na faixa etária dos 8 aos 12 anos, justamente a idade escolar onde o uso da mochila é freqüente .
COMO USAR A MOCHILA?
O mais correto seria utilizar os carrinhos para mochilas, no entanto, se não for possível, fique atento às dicas:
• Nunca coloque peso demais na mochila, leve somente o essencial. No máximo 10% do peso corporal;
• Mantenha a mochila bem junto às costas (quanto mais frouxa, mas força incidirá nos seus ombros);
• Quando for carregar na mão alterne sempre que possível;
• Não carregue a mochila somente em um ombro;
• Alongue sempre a musculatura do peito e das costas;
• Faça sempre atividades físicas (músculos fortes dão boa manutenção da postura).
• Mantenha a mochila bem junto às costas (quanto mais frouxa, mas força incidirá nos seus ombros);
• Quando for carregar na mão alterne sempre que possível;
• Não carregue a mochila somente em um ombro;
• Alongue sempre a musculatura do peito e das costas;
• Faça sempre atividades físicas (músculos fortes dão boa manutenção da postura).
Peça orientação ao professor de Educação Física, ele pode orientar melhor como usar as mochilas escolares.
Na minha época de escola usei muito mochila pesada, só foi aliviando conforme eu fui crescendo e os materiais foram diminuindo, hoje minhas filhas usam mochilas de rodinha, pq é preocupante o peso nas costas =)
ResponderExcluirBjus
Rafa
Rafaelando
Isso aí material nas costas é um pesadelo futuro. abraço
ExcluirPerfeita a dica.
ResponderExcluirVou mostrar aos meus filhos que estão nessa fase, mas se recusam a usar um carrinho.
Xeros
É muito bom usar o carrinho, depois eles vão agradecer por terem usado. abraço
ExcluirÓtimas dicas para as crianças e adolescentes. Abraços. Sandra
ResponderExcluirObrigada pela visita. abraço
ExcluirEu sempre carrego pouco peso, mas cometo um erro grave e dificilmente vou corrigir: carrego a mochila só em um ombro. Sei lá, é questão de ficar mais descolada, não que eu me importante tanto, talvez já tenha virado hábito.
ResponderExcluirÓtimo post, bem informativo, parabéns.
Abraços querida Jaci!
OLÁ PEQUI
ResponderExcluirADOREI ESTA POSTAGEM, CREIO QUE VOCÊ COM SUA CRIATIVIDADE E DESENHO PODERÁ FAZER AQUELAS CHAMADAS, DE MODO LÚDICO, BEM COMO REALIZAR UMA BOA CAMPANHA NO SEU TWITER.
Novas campanhas a vista
ExcluirPassando para te desejar uma ótima quinta. Abraços. Sandra
ResponderExcluirObrigadaaaaaaa!
ExcluirGostei muito seu blog, as postagens, os assuntos, o layout, tudo que vc faz por aqui é muito legal *-* queria saber se vc deseja fazer troca de seguidores, (vc segue meu blog e eu sigo o seu) manda resposta por comentario no meu blog... Abraços!
ResponderExcluirdocefuturo.blogspot.com.br
Fico feliz que gostou.obrigada pela visita
ExcluirSuper post!! Muito bom!! POr causa disso mesmo, aqui já nenhuma criança leva a mochila às costas, usam todas carrinho de mão com a mochila integrada, igual ao das compras! Adoram ;)
ResponderExcluirbeij♥s
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