Carnaval 2013 Araketu

Falta poucos dias para ARAKETU

" Não perco esta festa na terra ou no mar"

Contagem regressiva.

"Não importa o que  acontece guarde sempre sua inocência  isso é o que há de mais importante"

Filhos de Jorge

Que voz linda, vai ser a música do carnaval

Traquejo, molejo, ritmo, jeito, expertise, isso é o Ziriguidum

Viagem x Coluna

Você vai viajar nas férias?

Então para tornar a sua viagem ainda mais agradável é bom adotar alguns cuidados bem simples.

Comece preservando sua coluna já antes de embarcar. Por exemplo: não carregue mochilas por muito tempo em um só ombro, alterne de um para outro. Também evite malas com rodinhas se elas forem muito baixas.

Se a viagem for de ônibus o ideal é descer nas paradas para que a circulação dos membros inferiores não fique prejudicada. No ônibus, de vez em quando alongue os braços e pernas.Esticar as pernas e mexer as pontas dos pés também é uma boa dica. 

A nossa coluna vai agradecer quando tomamos os devidos cuidados.

E boa viagem!!!!