Viagem x Coluna

Você vai viajar nas férias?

Então para tornar a sua viagem ainda mais agradável é bom adotar alguns cuidados bem simples.

Comece preservando sua coluna já antes de embarcar. Por exemplo: não carregue mochilas por muito tempo em um só ombro, alterne de um para outro. Também evite malas com rodinhas se elas forem muito baixas.

Se a viagem for de ônibus o ideal é descer nas paradas para que a circulação dos membros inferiores não fique prejudicada. No ônibus, de vez em quando alongue os braços e pernas.Esticar as pernas e mexer as pontas dos pés também é uma boa dica. 

A nossa coluna vai agradecer quando tomamos os devidos cuidados.

E boa viagem!!!!