A velha bicicleta é uma excelente meio de transporte que pode ser utilizada também para o emagrecimento.
Andar de bicicleta é um exercício aeróbico potente, que leva à perda média de 700 calorias por hora. Por isso, é uma boa opção de atividade física para quem quer emagrecer.
Até porque, ao mesmo tempo em que elimina quilos, tonifica os músculos das pernas e do abdômen. Além disso, pode ser praticada na rua ou na academia.
Mas para garantir que a prática seja segura e bem sucedida é preciso ter
um equipamento adequado. O ideal para andar em lugares montanhosos ou
terrenos mistos (terra e asfalto) é uma mountain bike .
E, para descobrir qual modalidade mais combina com você ou com o momento
que está vivendo,seria ideal testar as modalidade que gosta.Todas
as atividades físicas são benéficas ao nosso corpo. O que precisamos é
experimentá-las para encontrar a que mais gostamos.
